MediYoga, gruppetimer i Oslo
Sliter du med stress?
Ănsker du mer balanse i hverdagen?
Mer bevegelighet i kroppen og mindre bekymringer i hodet?
Eller kanskje sliter du med hĂžyt blodtrykk eller ryggvondt?
Da er MediYoga definitivt noe for deg!
Her finner du de fysiske kursene jeg holder i Oslo:
(Les mer om MediYoga bÄde lengre ned, etter info om kursene, og pÄ siden "Om MediYoga" som du finner i menyen, og les om hva deltagerene sier om kursene nederst pÄ hjem-siden)
FĂžrjuls MediYoga 1
Onsdager 17-18.30
Â
PĂ„ Grorudhuset, Kalbakken.
For deg som er nybegynner, Ăžnsker mer repetisjon av grunnleggende teknikk eller Ăžnsker mindre fysiske utfordringer.
MediYoga, 7 onsdager, Grorudhuset:
6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12 og 18/12
Pris pÄ helt kurs: 1440,-
Pris pÄ enkelttimer: 230,-
PĂ„melding er bindende.
(Begrenset antall plasser, pÄmelding til helt kurs prioriteres)
15% rabatt for ufĂžr / fulltidsstudent
For Ä fÄ info om videre kurs etter nyttÄr, velg "Hjem" i menyen og meld deg pÄ epostliste nederst pÄ siden.
FĂžrjuls MediYoga 2
LĂžrdager 10-11.30
Â
PĂ„ Grorudhuset, Kalbakken.
For deg som har erfaring med MediYoga fra fÞr, har vÊrt gjennom de 3 startpakkene, kjenner det grunnleggende (som rotlÄs, ildpust og riktig sittestilling) og er klar for litt stÞrre utfordringer.
MediYoga, 7 lĂžrdager, Grorudhuset:
9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12 og 21/12
Pris pÄ helt kurs: 1440,-
Pris pÄ enkelttimer: 230,-
PĂ„melding er bindende.
(Begrenset antall plasser, pÄmelding til helt kurs prioriteres)
15% rabatt for ufĂžr / fulltidsstudent
OBS! Kun noen ledige enkelttimer igjen.
For Ä fÄ info om videre kurs etter nyttÄr, velg "Hjem" i menyen og meld deg pÄ epostliste nederst pÄ siden.
FĂžrjuls-
MediYoga 1
Onsdager 17-18.30
Â
PĂ„ Grorudhuset, Kalbakken.
For deg som er nybegynner, Ăžnsker mer repetisjon av grunnleggende MediYoga eller Ăžnsker mindre fysiske utfordringer.
MediYoga, 7 onsdager, Grorudhuset:
6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12 og 18/12
Pris pÄ helt kurs: 1440,-
Pris pÄ enkelttimer: 230,-
PĂ„melding er bindende.
(Begrenset antall plasser, pÄmelding til helt kurs prioriteres)
15% rabatt for ufĂžr / fulltidsstudent
For Ä fÄ info om videre kurs etter nyttÄr, velg "Hjem" i menyen og meld deg pÄ epostliste nederst pÄ siden. FÞrjuls-
MediYoga 2
LĂžrdager 10-11.30
Â
PĂ„ Grorudhuset, Kalbakken.
For deg som har erfaring med MediYoga fra fÞr, har vÊrt gjennom de 3 startpakkene, kjenner det grunnleggende (som rotlÄs, ildpust og riktig sittestilling) og er klar for litt stÞrre utfordringer.
MediYoga, 7 lĂžrdager, Grorudhuset:
9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12 og 21/12
Pris pÄ helt kurs: 1440,-
Pris pÄ enkelttimer: 230,-
PĂ„melding er bindende.
(Begrenset antall plasser, pÄmelding til helt kurs prioriteres)
15% rabatt for ufĂžr / fulltidsstudent
OBS! Kun noen ledige enkelttimer igjen
For Ä fÄ info om videre kurs etter nyttÄr, velg "Hjem" i menyen og meld deg pÄ epostliste nederst pÄ siden.
MediYoga/medisinsk yoga er en rolig, forebyggende og rehabiliterende form for yoga der du vender fokuset innover i deg selv. Ăynene er igjen, du lar oppmerksomheten hvile pĂ„ pusten, og lar egen pust styre tempoet pĂ„ bevegelsene.
Ăvelsene er enkle, instrueres med flere alternativer og tilpasses den enkeltes utfordringer. De kan gjerne gjĂžres pĂ„ stol hvis det er utfordrende Ă„ sitte i skredderstilling pĂ„ matta.
Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga fra fÞr, eller vÊre myk og smidig for Ä delta pÄ MediYoga, men er du uten erfaring sÄ er kurset MediYoga 1 best tilrettelagt for deg. Disse timene instruerer jeg de grunnleggende teknikkene, som riktig pust, sittestilling og grunnuttrykk.
Det er alltid en fordel Ä fÄ med seg hele kurs, men det gÄr ogsÄ fint an Ä komme innom pÄ ledige enkelttimer hvis kursene ikke er fullbooket.
Forskning viser at nivÄet av stresshormoner i kroppen synker nÄr du gjÞr MediYoga, og at MediYoga kan hjelpe ved bl.a. ryggplager, hÞyt blodtrykk og stressrelaterte tilstander. https://no.mediyoga.com/forskning/
Sted:
Grorudhuset; Martin Skatvedts Vei 1, 0950 Oslo.
Praktisk: Grorudhuset har egen sal med matter, puter, tepper, stoler og annet utstyr. Du vil fÄ nÊrmere info om praktiske detaljer nÄr du har meldt deg pÄ kurset.
PĂ„melding til [email protected] eller sms 91808036
(PÄmeldinger til helt kurs prioriteres foran enkelttimer. Ved fullt kurs setter jeg opp venteliste, og du fÄr beskjed nÄr jeg vet om du fÄr plass.)
GĂ„ ogsĂ„ gjerne til forsiden, skroll nedover og les om hva noen av deltagerene sier om kursene đ„°
Gleder meg til Ä ha deg med pÄ kurs!
Varme hilsener fra Hanne
Foto: BĂ„rd Egil Torgersen
